90 kg

[...] na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg Klatka(na lini [...]

tylko dazenie do gigantyzmu nie powoduja sedziowie ,tylko kibice i klienci roznych supli. Petar nigdy nie doszedl do wiekszej wagi niz 90 kg,w innych federacjach to wystarczalo na dobry wynik,bo sa inne kategorie,inni zawodnicy,amatorzy ograniczeni finansowo -nie bede w siebie ladowac kilogramow farmaceutykow,by raz na dwa lata wystartowac-jak [...]

Dwa miesiące temu wyglądałem własnie tak ,teraz mam ok 11 kg więcej.Dawno moja waga nie przekraczała 90 kg. We wtorek wykonywałem mięśnie pleców ,trening super . Co tydzień na sztangę dokładam 10 kg.Czuje ,że mam jeszcze rezerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbe2a741e0cd4b179e46526ec464a37c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18abf312c3c4bfca9bc46a86ce11649.JPG [...]

No i +90 kg

Przysiad 65 kg z powodu braku stojaków (w najbliższym czasie będę montował) MC: 80-90 kg, WL: 80 -10powt. 85-10powt. 88-8 powt. 90-5powt.

[...] wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają [...]

[...] - 1x45kg (progres w chvj 5kg) wyciskanie żołnierskie 3 x 10 - 30kg (5kg progres) pompki na poręczach 4 x 8 poszło ładnie lepiej niż ostatnio wspięcia na palce 3 x 20 - 90 kg przedramię 2x10 nachwytem i 2x20 podchwytem + po serii rozgrzewkowej 25 min. areo Micha: Owsiane z orzechami i rodzynkami + tuńczyk (białko ) potren. 50g owsa, [...]

[...] - 1x90kg(progres 5kg) wyciskanie leżąc 4 x 8 - 2x40kg - 2x42,5 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 - 30kg pompki na poręczach 4 x 8 poszło ładnie! wspięcia na palce 3 x 20 - 90 kg przedramię 2x10 nachwytem i 2x20 podchwytem + po serii rozgrzewkowej 25 min. areo Micha: owsiane z whey i oliwa banan z whey 100g makaronu z oliwa i cyc 125g wola z [...]

Sucha masa do 90 kg , potem robię wakacje, następnie Masa dość Sucha i Wycinka. Nie wiem na razie muszę rozkręcić sklep jeszcze. Będzie git zobaczymy, co i jak.

[...] się nam wycisnąć 5 razy. Po każdym treningu wykonywałem trening po jednym ćwiczeniu na inne partie mięśni. EFEKTY: W pierwszym tygodniu na treningu 5 x - doszedłem do 4 x 90 kg ... w czwartym tygodniu doszedłem do 4 x 100 kg. Gorąco polecam. Trening należy wykonywać do zatrzymania się efektów wzrostu siły. Obecnie jestem na tym etapie i [...]

[...] mniej więcej sztywne a na ściskaczu trzeba wykonać pewnien ruch i to nie mały bo ok 7cm. Widziałem sporo osób ktore na martwy biora ponad 200kg a mają problem ze ściskaczem 90 kg,a widziałem też takich którzy w ogóle nic nie trenują i cisną go z miejsca kilkanaście razy.Także tak to jest z tymi ściskaczami:-) Zmieniony przez - grg30 w dniu [...]

[...] zmienić wyciskanie na stojąco bo pomimo "moim zdaniem" skorygowanej i poprawnej techniki kręgosłup zaczął mnie napierdzielać. Zamienię chyba na siedzące. Waga już poniżej 90 kg - przy porannej napince pojawiły się skosy na brzuchu ale do samej kraty to daleko że hoho:-( Dzisiaj zrobię nagranie konkursowe z odważnikami 5 kg. Pozdro i miłego [...]

Najlepsi zawodnicy w amatorskiej kulturystyce na AC to czolowi zawodnicy Koreanscy, Kyung Won Kang i Seung Chul Lee. Pierwszy zwyciezyl wage do 90 kg a drugi do 100 kg. Pozniej rywalizowali z soba w overall o tytul absolutnego mistrza i karte pro. Zwyciezyl lzejszy Kyung Won Kang. Tutaj krotki filmik i mistrzowska klatka Kyunga [...]

[...] z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl ubicie gestosc ma trwac 8 tyg z gory dziekuje. Moga byc same nazwy sam ogarne jak mniej wiecej ulozyc i wstawie zeby nie [...]

Warzywa zawsze, do kazdego. Z czego dodawac w razie czego z ww czy z tluszczu? Chcialbym dobic do ok 90 kg przy obecnym bf ok 8 10% ( faldki mam niewielkien na abdominalu mam ok 6 mm udo 4 mm piers ok 6 mm ) plus inne miejsca tez w takich milimetrach, tylko problem bo mam mala mase miesni i tegonie widac. Jakby cos jest sposob na zminimalizowanie [...]

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

[...] Sposób przeprowadzenia zawodów Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: - Fitness sylwetkowe kobiet - open - Kulturystyka juniorów - open - Seniorzy do 90 kg, - Seniorzy pow. 90 kg. Warunki uczestnictwa w zawodach: 1. W zawodach mogą uczestniczyć jedynie zawodnicy i zawodniczki zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących [...]

kurde złapałem 2 kg wody, niedopsz bo chciałem wciagnąć 300 w wadze 90 kg ale mam taki apetyt że raczej będzie to 95 kg za te 3-4 tygodnie.

[...] dołożyć tego ciężaru. Ale mam pytanie w jaki sposób dokładać ciężar? Mając np 3 serie na klatkę ćwiczyć: Pierwsza seria: 70 kg x10 powt. Druga: 80 kg x 8-10 powt. Trzecia: 90 kg x max ile mogę. W kolejnym tygodniu zwiększyć ciężar nawet o te 2,5 kg i tak próbować progresować cały czas. Czy to jest odpowiednia metoda? Czy np zacząć od większego [...]

Ripley powiem tak .... szacun mi przy 90 kg w martwym poszłyby plecy ;) za pull upy unbroken też pełen podziw :) wrzuć do chellengu z podciągnięć bo słabo tam idzie ;)